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商品訊息功能
- 品號：4074929
- 處理器: i5-6200U
- 8G DDR3L 1600MH
- 硬碟：1TB(5400)
商品訊息描述
商品訊息特點
●型號：Portege R30-C PT363T-03000N
●主要規格: 13W FHD/i5-6200U/8G/1TB5400/INTEL HD/W7 PRO/W10 PRO
●顯示裝置: 13W FHD 1920x1080, HB 300nit
●處理器: Intel Core i5-6200U 2.4/3GHz, 3MB Cache
●記憶體/最大支援: 8G DDR3L 1600MHz/Max 16GB(64bit OS裝載時), 2 slots
●硬碟: 2.5 SATA 1TB 5400, Toshiba Hard Drive Impact Sensor(3D Sensor)
●顯示晶片: IntelR HD Graphics 520
●光碟機: 9.5mm 8x DVD-SuperMulti
●Video Out: RGB; HDMI(支援HDMI 4K Ultra HD輸出)
●LAN: RJ45 LAN Port - 1Gbps LAN
●WLAN/Bluetooth: Intel 11ac+agn+BT-M.2(2x2)867Mbps-SP2, BT V4.0
●USB: USB3.0x3
●讀卡槽: SDXC(使用小型卡時須用轉接器)
●音效晶片: 16bit stereo, HD Audio support
●耳機孔/麥克風孔: stereo headphone output /mono microphone input(Shared)
●內建麥克風/WebCamera: HD webcam with Mic x2
●內建喇叭: Stereo Speakers
●其他功能: TPM V2.0, TOSHIBA Hard Drive Impact Sensor (3D sensor), TouchPad with Gesture 多點觸控功能, 主機板BIOS密碼鎖(User/Supervisor), Cable Lock纜線鎖孔, 多功能擴充座槽
符合環保規範: RoHS, ENERGY STAR, EPEAT Gold Rated
●電池: 4 Cells 45Wh 鋰電池，連續待機約14小時，一般環境使用約3-5小時。
(依JEITA2.0標準測定，電池使用時，依使用狀況及設定而有不同)
請將電池正確的安裝在電腦上使用，以保護電氣功能安全完整性。
●作業系統: 預載 Microsoft Windows 7 Professional 64bit ;Windows 10 Professional 64bit
(首次使用時先執行桌面 Recovery CD Creater 建立回復程式至光碟或USB Flash備份)
●重量kg: 1.4kg(依規格配備而有不同)
●尺寸(長x寬x高)mm: 316 x 229 x 17-22 mm
●保固期限: 三年國際有限保固 (一年電池國際有限保固)
（實際規格若有差異時，請以實機為主。）
| 保固期 | 3年保固期 |
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日本企業紛紛推出週休3日，希望可以緩解勞動不足的問題，然而工作效率勢必需要提升。
日本近來對勞動條件日益重暢銷排行視，已有愈來愈多企業引入週休三日的制度。根據厚生勞動省的調查，2015年實施週休3日的企業約佔8％，比起10年前成長了近3倍。
這項改變預計可以讓原本需要照顧長輩、小孩而無法上班的人重新回到工作岡位，彌補勞動缺口。同時，也可以調節日本社會病態的加班文化，平衡工作與生活。
今年9月，日本連鎖便利商店全家（FamilyMart）將實施週休三日制度，全集團的5,800位員工都可適用。而早在2015年，日本優衣庫（UNIQLO）的母公司Fast Retailing，就已採用彈性工時的模式：員工可選擇在工作日工作10小時、一週工作4天的方式，取代原本8小時、一週工作5天的傳統模式。
總工時數不變，但多獲得了一天休假，且薪水與原本的上班方式沒有不同。對於想要兼顧家庭與事業、或是想花時間自我充實的工作者來說，確實是個理想的選擇。
新課題：同時促進上班效率與下班生活
週休三日已不是什麼新穎的概念，許多企業龍頭，包含日本IBM、日本雅虎、日本肯德基控股集團等公司，都已開始實行。
除了祭出週休三日外，企業也推出許多福利政策。日本全家就為1歲前的子女提供15,000日圓（約新台幣3,100元）的幼兒園補助，分擔每月的育兒花費。種種福利措施，無非是希望能補進更多勞動力。今年3月，全家已開始聘回過去因為要照顧老人、小孩而離職的員工，並提供彈性的班表，讓他們可以下班去照顧家人。
週休三日對企業和個人都帶來了新的考驗。對企業端而言，日本雅虎的社長宮坂學就表示，生產效率成了當前經營者著眼的重點。而就個人來說，一橋大學特任教授西山昭彥指出：「對那些休息日不知道做什麼的人來說，增加休息只會帶來痛苦吧。」上班效率與下班生活，都是人們要好好思考的課題。
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※本文由Cheers雜誌授權報導，未經達人推薦同意禁止轉載。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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